Programm für gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement

HealthBehavior.de GmbH in Kooperation mit der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg Lübecker Str. 52 23611 Bad Schwartau Telefon: 0451 - 620 668 26 Fax: 0451 - 620 668 27 Email: contact@healthbehavior.de www.Healthbehavior.de

 

Sehr geehrte Frau Kollegin, sehr geehrter Herr Kollege,

um Ihnen die Entscheidung, ob Ihr Patient bei lean-and-healty teilnehmen kann, zu erleichtern, haben wir Ihnen hier einige Informationen zusammengestellt.
 
Unser interaktives Internetprogramm ist weitgehend vergleichbar mit einer qualifizierten persönlichen Einzelberatung:

• neben wissenschaftlich fundierten Fachinformationen
  
  
• steht die Analyse des Verhaltens
  
  
• individuelle Vorschläge zur Verhaltensveränderungen
  
  
• sowie daran adaptierte Trainingsaufgaben im Mittelpunkt des Programms
  

Basierend auf dem aktuellen wissenschaftlichen Kenntnisstand werden innerhalb eines Jahres alle mit dem Übergewicht assoziierten Themen angesprochen, die Inhalte gehen daher weit über "fettreduzierte Mischkost" hinaus:

l steht für lifestyle
Ein gesunder, regelmäßiger und aktiver Lebensstil sind wesentliche Ziele des Programms. Wochenthemen sind z. B. auch Stressmanagement, Problembewältigung, Schlafhygiene, Mahlzeitenrhythmus, Fernsehverhalten etc.

e steht für exercise
Schrittweise wird die Veränderung des "Sedentary behavior", eine "Steigerung der Alltagsaktivitäten" und der Beginn eines regelmäßigen, "Bewegungs- oder Sportprogramms" angestrebt. Alle Studien belegen, dass das langfristige Halten des Gewichts nur in Verbindung mit körperlicher Bewegung erzielt werden kann. Bei unserem Programm wird großer Wert darauf gelegt, dass mit vielen kleinen Schritten zumindest die "Steigerung der Alltagsaktivitäten" erreicht wird.

a steht für attitudes
Ohne die richtige Einstellung geht es nicht - und am ehesten kann man seine Einstellung verändern, wenn man die Hintergründe versteht. Angemessene Gewichtsabnahmeziele, flexible Kontrollmethoden, realistische und langanhaltenden Motivationen, bewusste Lebensmitteleinkauf etc. sind nur beispielhaft zu nennen.

n steht für nutrition
Mit Hilfe eines standardisierten Ernährungsprotokoll wird zunächst die aktuelle Ernährungssituation ermittelt und dem Patienten detailliert erklärt. In den folgenden Wochen gehts dann erstmal um das Thema Ernährung. Der Patient lernt mit einem speziell entwickelten Punktesystem, das Essen nach der Lebensmittel-Pyramide. Die Kalorienzahl wird so angepasst, das der Patient 0,5 (bis max. 1 kg) pro Woche abnimmt, eine optimale Nährstoffrelation und die Gewährleistung der Bedarfsempfehlungen der DGE werden dabei voll realisiert. Der Teilnehmer lernt sich gesund zu ernähren, behält aber genügend Raum um eigene Vorlieben (gemäßigt) zu realisieren. Freude am Essen und Genuss sind wichtige Voraussetzungen für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement.

Wöchentliche Berichte über Gewichtsverlauf und absolvierte Trainingsaufgaben ggf. mit Kommentar unsererseits, vervollständigen das Programm.


Ist das Programm auch für Patienten geeignet?

In Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt ist unser Programm aus unserer Sicht auch für viele Patienten geeignet. Sichergestellt werden muss, dass der Patient die Anweisung des Arztes verstanden hat und mit höchster Priorität behandelt. Anders lautende Empfehlungen des lean-and-healthy Programms, die nur in Ausnahmefällen zu erwarten sind, können meist problemlos ausgetauscht oder einfach weggelassen werden werden.
 
Ausführliche Informationen finden Sie unter www.lean-and-healthy.de. Selbstverständlich stehen wir Ihnen aber auch für persönliche Fragen jederzeit gerne zur Verfügung.

Mit freundlichen Grüßen
 

            Prof. Dr. Joachim Westenhöfer